喝茶喝太多,小心引起氟骨症、骨質疏鬆症。

前幾日有外電報導,一名美國婦人大量喝茶,攝取過量氟化物,引起骨質密度異常緊密、牙齒掉落。不料有網友看到這篇新聞,誤以為喝茶可以預防骨質疏鬆症。彰化基督教醫院骨科主治醫師王偉勛對此表示,攝取過量氟化物引起的骨質病變稱為「氟骨症」(Fluorosisofbone),骨頭密度雖會異常增加,但骨頭卻失去彈性,正確來說,應是說骨頭會變脆,好像大理石一樣,雖然很硬,但非常脆,用力碰撞就容易碎裂。體內氟化物過量,除了會影響骨骼,也可能讓肌腱鈣化,牙齒變脆。

王偉勛醫師解釋,中國、印度等地還是可以見到一些氟骨症病例,主要是因為當地地下水含有較高濃度的氟化物而引起這種現象。

飲食中氟化物建議攝取量為一天六毫克。王偉勛醫師指出,飲食中,茶水的確含有較多氟化物,但臨床上極少有人因為喝茶喝太多而引起氟骨症,民眾若有疑慮,可以盡量減少飲用茶磚所泡出來的茶水。有研究報告發現,茶磚所泡出來的茶每公升含有七點三四毫克氟化物,而紅茶氟化物含量每公升約一點八九毫克,綠茶氟化物含量比紅茶低,每公升約有一點六毫克。

王偉勛醫師提醒,常喝茶,很容易造成骨質流失。這和氟化物沒有關係,主要是因為茶裡面含有咖啡因,咖啡因除了利尿,使水份排出體外,也會加速鈣質流失,咖啡也一樣會促使骨質流失。

王偉勛醫師叮嚀,民眾想要好好保護骨頭,平常飲食要補充充足鈣質,也要曬點太陽,以補充身體維生素D3。另外,規律進行負重運動也很重要,可以幫助維持骨質健康。

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